Mind Hacker by Kátia Almeida

A experiência do  MIUT -  Madeira Island Ultra Trail ​ D izem que o  MIUT  é uma das provas de trail mais duras de Portugal. Subidas e descidas infernais de alturas diversas, por degraus de terra, pedra, cimento e até calçada. Quem participa no MIUT e recebe a pulseira da cor da sua distância, ganha uma espécie de “tatuagem” temporária, que exibe muito além da prova. Nos dias seguintes, pelas ruas de Machico, arregaçam-se mangas e exibe-se o feito pela cor que se transporta no pulso.  É a versão em trail do Senhor do Bonfim, mas com o sonho realizado e dever cumprido. No domingo, para além da fita, reconhecem-se os atletas pelo andar novo e a lentidão na marcha. Os mais corajosos ou menos lesados pela dureza dos percursos, atrevem-se a uma corrida pelo paredão, exibindo a t-shirt oficial da prova. É aquela feira das vaidades de que todos temos orgulho em fazer parte. E eu não fui exceção. Corri  63Km . Recebi a fita azul-clara. Mas os bravos desta prova, sã...

  Esta semana é de celebração.  A NEWSLETTER Conversas com o Medo completa um ano!  A primeira publicação, ganhou vida a 17 de Outubro de 2021. Hoje, estamos na 52. E eu tenho 50 anos e 2 meses ;)  O que escrevo aqui, faz parte da publicação desta semana da Newsletter. Decidi partilhar também consigo por esta via, depois do feedback fantástico que obtive dos meus subscritores. No dia 16 de Outubro, completei o  Ultra Trail Estrelaçor  de 50 Km, em jeito de comemorar este meio século de vida. Trouxe para esta prova o significado destes números e acabei por encontrar outros que quero partilhar consigo. Foi na parte que mais me custou da prova, que fiz uma analogia entre as suas 5 etapas e cada uma das décadas da minha vida. A organização atribuiu a cada etapa graus de dificuldade que curiosamente, coincidem com a minha experiência pelas diferentes décadas que vivi. PERFIL E ALTIMETRIA DO ULTRA TRAIL ESTRELAÇOR 1ª etapa – grau de dificuldade: média – dos 0 ao...

Estou a fazer um detox de rotina. Não são férias. Algumas atividades são as mesmas, mas num ambiente completamente diferente. Os nossos ritmos não são compatíveis com a sobrecarga de trabalho, a ansiedade coletiva típica das organizações e as exigências do dia a dia. Aprendi da pior forma a importância de abrandar. Organizei a minha vida para não estar dependente de agendas irrealistas, mas acima de tudo da insegurança, reatividade e necessidade de controlo das outras pessoas. Recuperei a liberdade que tanto preservo para ser quem sou. E neste estado, recuperei também a minha criatividade, bom humor, conexão com quem importa e produtividade. Então, como é que organizo o meu detox de rotina? 1. Mudei de ares durante uma semana. Saí de casa e instalei-me num sítio diferente do habitual. 2. Planeei as refeições, e fiz as compras para toda a semana assim que cheguei, para não pensar mais nisso. Claro que guardei uma manhã para ir ao mercado local. Nunca perco essa oportunidade, indepen...

Decorreu no fim de semana do 25 de Abril o famoso MIUT  - Madeira Island Ultra Trail. A distância dos duros, são 115 km que percorrem a ilha de uma ponta à outra, com um desnível positivo acumulado de 7,100 m. Não participei neste prova. Ainda ;) Mas partilho consigo que este percurso contou com 16% de desistências. Num total de 970 atletas inscritos.  E porque escolho este exemplo para falar do tema de hoje? Porque quero honrar os atletas que desta vez não alcançaram o objetivo. Estas 155 pessoas, representam-nos a todos:  Quando nos propomos fazer um trabalho e não conseguimos concluir. Quando não somos selecionados para o emprego que levou tanto da nossa dedicação durante o processo de entrevista. Quando somos despedidos sem ter conseguido mostrar o nosso valor. Quando ao fim de largos anos, desistimos da casa dos nossos sonhos. Quando nos sentimos forçados a terminar uma relação. Quando desistimos do curso já na faculdade. Quando somos obrigados a mudar de planos porq...

  O mundo está um caos. Muitos diriam que já não é de hoje. Andamos de crise em crise sem tempo para recuperar para a seguinte. Aumentamos as nossas armaduras ou baixamos a guarda. Avançamos com tudo ou rendemo-nos às circunstâncias.  O meu filho pintou o cabelo de azul. Tendo em conta o estado do mundo, parece irrelevante. E de facto é. Uma experiência com consequências reversíveis. A seguir, vai pintar de outra cor. E eu já estou preparada. Depois do primeiro choque.   Este é um exemplo ridículo, mas sentido, que ilustra como funcionamos. Das coisas mais irrelevantes às de maior gravidade. Tiramos as máscaras. Habituamo-nos aos bombardeamentos.  Normalizamos o que mais tememos. Pomos as coisas em perspetiva. Hoje a pandemia perdeu importância. Deu lugar à guerra. A vida continua.  E eu tornei-me empresária.   O que é que isto tem a ver com tudo o resto? Resiliência.  Felizmente nascemos com o equipamento biológico para desenvolvê-la. Numa fase e...