36. CELEBRAÇÃO E A ARTE DA GENERALIZAÇÃO E TRANSFERÊNCIA DAS APRENDIZAGENS. O ULTRA TRAIL ESTRELAÇOR
Esta semana é de celebração. A NEWSLETTER Conversas com o Medo completa um ano! A primeira publicação, ganhou vida a 17 de Outubro de 2021. Hoje, estamos na 52. E eu tenho 50 anos e 2 meses ;)
O que escrevo aqui, faz parte da publicação desta semana da Newsletter. Decidi partilhar também consigo por esta via, depois do feedback fantástico que obtive dos meus subscritores.
No dia 16 de Outubro, completei o Ultra Trail Estrelaçor de 50 Km, em jeito de comemorar este meio século de vida. Trouxe para esta prova o significado destes números e acabei por encontrar outros que quero partilhar consigo.
Foi na parte que mais me custou da prova, que fiz uma analogia entre as suas 5 etapas e cada uma das décadas da minha vida. A organização atribuiu a cada etapa graus de dificuldade que curiosamente, coincidem com a minha experiência pelas diferentes décadas que vivi.
PERFIL E ALTIMETRIA DO ULTRA TRAIL ESTRELAÇOR
1ª etapa – grau de dificuldade: média – dos 0 aos 10 2ª etapa – grau de dificuldade: elevada – dos 10 aos 21 3ª etapa – grau de dificuldade: fácil – dos 21 aos 30 4ª etapa - grau de dificuldade: difícil – dos 30 aos 41 Foi a etapa do nascimento dos meus filhos, do crescimento e solidez do trabalho. Etapa dura, mas sempre a subir. Olhei para trás várias vezes. A sentir o prazer da contemplação do caminho feito e orgulho pelas conquistas. O caminho ardido, ainda com cheiro a queimado. A esconder as belezas do que foi e a antecipar o que poderá vir a ser. Assim foi o trabalho com os problemas mais complexos junto das pessoas vulneráveis que ajudei. Cenários desoladores, o desespero a convidar a desistir. Numa das zonas mais queimadas, ainda com árvores altas, sinto na pele as gotas da chuva. Por momentos, silêncio total. Até ser quase desperta pelo som de um pica-pau. Foi mágico! Um daqueles momentos inesperados, em que no meio do sofrimento, mas sem questionar o esforço, conseguimos apreciar a beleza. E deslumbrar-nos! Descobrir diamantes no meio das cinzas, ajuda-me a continuar a acreditar no poder da regeneração. 5ª e última etapa – grau de dificuldade: médio – dos 41 aos 50 Foi esta a etapa de maior reflexão. Que percebi o quanto esta prova representa as décadas da minha vida. E foi aqui que realizei que tenho 50 anos e posso fazer melhor. Com o que aprendi em cada momento. Continuar a escalar, a subir, mas reconhecer que há outras formas de chegar lá. Não é preciso ser sempre em esforço e a levar tudo até à exaustão, sem descanso e a pensar na etapa seguinte, antes mesmo de concluir a anterior. Foi preciso ser posta à prova das mais diferentes formas nesta etapa para perceber várias coisas: Tive consequências na saúde mental do quanto estiquei a minha capacidade na última etapa da minha vida. Sabendo que não posso alterar o passado, também foi este que me ajudou a lidar com o presente. A ser mais resiliente e a lidar com a adversidade, não como se a vida fosse um sprint, mas com a serenidade das provas de endurance. Para no final, terminar com um sorriso nos lábios. Cruzei a meta ao fim de 10h05 e entrei direto numa sala quente e seca, onde me esperavam com um prato quente de canja. Entreguei-me sofregamente a este prazer, até ser interrompida por uma voz no microfone a chamar pelo meu nome para receber um prémio! Eu?! Éramos só 16 mulheres em 82 atletas no ultra trail, e eu sabia que era a última no feminino a terminar. 2º lugar no escalão F50. Éramos só duas, claro ;) Ainda assim soube bem ser aplaudida pelo meu marido que falhou a sua chamada ao pódio, porque estava à minha espera na manga da meta, e pelas pessoas da organização que nos acolheram com todo o carinho e atenção. Apesar da sensação de conquista quando se termina, estamos muito vulneráveis. Vivo momentos de grande emoção quando me aproximo da manga da meta no final destas provas. É a descarga de tudo o que vivi e senti nas últimas 10h e o reconhecimento da superação. Nos seus extremos, também as emoções mais agradáveis como o êxtase, o entusiasmo, a euforia em momentos como este, abrem as portas à vulnerabilidade. Muitos atletas choram. Eu engoli as lágrimas antes de cruzar a linha da meta. E abri o caminho para o alívio. Por estar mais próximo do que nunca o momento de entrar no chuveiro e aquecer o corpo, agora dormente do frio. Poucos dias depois, ainda estou a processar toda a experiência. Sei que vai demorar meses. E ainda bem. Porque continuo a aprender de cada vez que o faço, e a ampliar as minhas capacidades para lidar com a adversidade. O que fiz durante este ultra trail, é um dos métodos mais profundos e valiosos da terapia pela aventura – a arte da generalização e transferência das aprendizagens. Estabelecer ligações entre a experiência aventura e a nossa vida. Atribuir significado a essas associações e transferir as aprendizagens, tornando assim o processo mais rico, intenso e transformador. Por isso é que o seu processamento se prolonga no tempo. Desejo-lhe um excelente dia, onde quer que esteja! Kátia Almeida Fundadora da Beyond Fear Psicóloga Clínica & Empreendedora Social * Fotografia tirada por Duarte Lopes durante o Ultra Trail Estrelaçor ____ Espreite os links com conteúdos gratuitos que preparei para si: Acompanhe-me diariamente nas redes sociais: Consulta de Psicologia Clínica - fale comigo Subscreva a lista de espera do Programa Fear_Less |
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